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剖腹产坐月子食谱大全

生宝宝共有剖腹产和顺产两种方式,剖腹产一般都是难产或高龄产妇的多,属于特种情况那特殊情况就要特殊对待。坐月子也必须得特殊对待,如果月子期间不注意一些事项的话,以后会落下病根,并且对自身的健康也有很大的影响。所以剖腹产完成以后需要补充很多的营养,并且还要营养丰富,比较合理。朕就非常有讲究了,并不单单是下奶这么简单,有一个好的食谱对于虚弱的产妇来说是非常重要的。

1.食谱一:

早点:小米粥50克,红糖12克,馒头50克,鸡蛋2只,牛奶25克,白糖10克。

午餐:花卷150克,骨头汤面50克,酱牛肉100克,虾米烧白菜1碗(含白菜200克,虾米10克)。

午点:(加餐)番茄面条加鸡蛋(面条100克,鸡蛋1只,番茄100克)。

晚餐:豆浆1碗,米饭150克,红烧带鱼100克,肉片炒油菜(瘦肉25克,油菜100克),橘子1只。

2.食谱二:

早点:小米粥100克,红糖12克,馒头50克,鸡蛋2只,豆浆1碗。

午餐:馒头或米饭200克,肉丸子配小白菜(瘦猪肉50克,小白菜250克),骨头香菜汤1碗。

午点(加餐):下午3时左右喂奶后,西红柿汤加鸡蛋(挂面lOO克,鸡蛋1只,番茄100克)。

晚餐:豆浆1碗,米饭200克,红烧带鱼100克,白菜豆腐汤1碗(白菜100克,豆腐50克)。

上述两例食谱每天可向产妇提供3 110千卡热量,比平时增加约1

000千卡,这是为了保证哺乳的需要。如果妇女乳汁已无,或已不再喂奶,则应尽快吉林市治疗小儿癫痫哪里正规恢复正常人的饮食量,即减少热量1000千卡,否则会使妇女身体发胖。

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总的要求每日各种食物量如下:

牛奶:300~500克。

瘦肉(包括脏腑、鸡鸭、鱼虾):150~300克。

鸡蛋:2~3个。

豆类(包括豆制品):50~100克。

蔬菜(尽量多用绿叶菜):500~750克。

谷类:(可用部分粗粮):500~750克。

红糖:20~50克。

水果:每日200~250克,在旺季可以多吃一些。

虽然坐月子期间,只要吃得多吃得好奶水就好,但也不应该桐柏县哪家医院治癫痫病好特别地强迫自己,而在平时也可以放任自己吃一些自己喜欢吃的,保持一个良好的心情对乳汁白城市治疗小孩癫痫哪里最好也是很有好处的。也不要急着减肥嗯,断奶以后有的是时间让我们去锻炼身体,现在不应该急着考虑这些事情而影响心情。